Kiat Keluarga Sakinah

BAGAIMANA BERBICARA PADA ANAK BAGIAN II

2010-02-24T04:55:00.000-08:00

Menyambung uraian terdahulu
Tetapi ini semua tidak bisa dilakukan dalam sekejap. Semua akan memerlukan waktu. Mulailah dengan melihat hal-hal pada diri anak Anda yang benar-benar diketahui sebagai kebaikan. Anda harus mulai dari posisi anak. Secara berangsur-angsur dengan membangun harga diri anak, orangtua akan memberinya motivasi untuk memperlihatkan betapa baiknya dirinya. Dan setelah dia berbuat begitu, jangan sampai lupa memberinya imbalan berupa puian untuk usahanya.
Percakapan penuh kasih sayang menciptakan suasana kerjasama yang bahagia antara orangtua dan anak. Sering-seringlah mengatakan kepadanya seperti misalnya,"Pekerjaan yang bagus sekali," "Itu pintar sekali," "Lakukan lagi agar Papa bisa melihat!"
Percakapan penuh kasih sayang bisa jauh lebih efektif kalau kadang-kadang diperkuat dengan imbalan yang nyata. Beri kesempatan anak memperlihatkan pengertiannya mengapa ia diberi imbalan. Sebagai contoh, orangtua bisa berkata kepadanya sambil tersenyum,"Kau bisa menduga mengapa Papa mengajakmu jalan-jalan?" Dengan gembira anak akan menjawab,"Karena aku dapat menyelesaikan tugasku!" "Betul! Kau mendapat hadiah istimewa karena caramu yang baik menjaga adikmu yang masih bayi."
Yang paling penting dalam berkomunikasi antara orangtua dengan anak adalah kemampuan orangtua berbicara dengan cara yang relatif bebas dan jujur, karena ketidakpercayaan dan kecurigaan akan tumbuh antara orangtua dan anak. Dan pembicaraan orangtua dan anak tidak harus selalu mengenai hal-hal yang menyenangkan, polos dan tidak penting. Karenanya, jangan membatasi anak untuk mengatakan hal-hal yang ingin orangtua dengar. Jika orangtua membatasi anak untuk hal-hal tertentu, maka orangtua akan kehilangan kepercayaan anak dan akan timbul kerenggangan emosional, sebuah batas dan jarak diantara orangtua dan anak.
Sebagai orangtua yang baik dan bijaksana, sebaiknya tidak menindas atau menekan hak anak untuk menyatakan perasaannya dengan memperlakukannya dengan sikap merendahkan, menghina, rasa tidak percaya atau sikap unggul dan meremehkan. Oleh karena itu beri kesempatan pada anak untuk mengungkapkan perasaan dan pikirannya, baik negatif maupun positif. Dengan demikian anak akan mengalami semua perasaan kemanusiaannya seperti cinta, benci, cemburu, marah, gembira, sedih dan semua perasaan lainnya.
Memang orangtua tidak harus mengiyakan semua yang dikatakan atau dirasakan anak, tetapi orangtua mempuyai kewajiban menimal mengakui haknya menyatakan perasaan. Biar anak selalu aman untuk menemui orangtuanya dan mengungkapkan apa yang ada didalam hatinya. Akhirnya anak akan selalu dapat bergantung pada orangtuanya dan untuk membuatnya merasa berharga sebagai anak-anak, sebagai manusia dan sebagai individu
(Dr.A. Joseph Burstein)

BAGAIMANA BERBICARA PADA ANAK BAGIAN I

2010-02-24T04:31:00.000-08:00

Banyak orangtua yang mengalami kesulitan ketika dia harus berbicara kepada anaknya. Bahkan ada orangtua yang tidak bisa menjalin komunikasi verbal dengan anaknya, karena tidak tahu harus mulai dari mana. Padahal berbicara dengan anak akan sangat menentukan jenis hubungan antara orangtua dengan anaknya.
Banyak orangtua yang gagal untuk membuat anaknya mau mendengarkan karena mereka tidak menguasai seni berbicara yang penuh kasih sayang. Sebaliknya, orangtua ketika berbicara padanya seperti komandan perang yang memerintahkan pada anak buahnya.
Separti seorang ibu yang mengalami kesulitan berbicara dengan anaknya."Anisa tidak mau mendengarkan kata-kata saya, karenadia berpikir boleh berbuat sesuka hatinya dan saya mengatakan kepadanya bahwa dia nakal sekali dan pada suatu hari kelak ia akan menyesal karena begitu keras kepala,"demikian keluhan seorang ibu pada seorang psikolog. Tetapi anaknya berteriak membantahnya,"Itu tidak benar!"
Menurut para ahli, anak itu tidak akan berubah menjadi lebih baik sebelum orangtua mengubah kebiasaan lama dengan berbicara penuh penolakan dengan berbicara penuh kasih sayang.
Anak akan menolak apa yang dikatakan oleh orangtuanya karena sikap orangtua yang menyakitkan dan menunjukkan penolakan kepadanya sebagai pribadi. Dengan berbicara yang bersifat penolakan berarti orangtua telah merongrong harga diri dan citra diri anak. Separti kata-kata;"Apa kau tuli......," Aku sudah bilang ratusan kali......," Aku sudah bosan mengatakan kepadamu.....," dan sebagainya.
Cara ibu di atas berbicara kepada anaknya dengan sikap yang menyalahkan, menanamkan moral dan merendahkan dan tidak mengherankan kalau si gadis cilik itu merasa kesal. Cara ibunya berbicara membangkitkan kemarahan dan menyinggung perasaannya.
Jika anak Anda tidak mau mendengarkan sampai ke permintaan Anda yang paling masuk akal, maka Anda pasti akan marah. Tetapi yang penting sekali adalah mencari pemecahan masalah, bukan meyerang anak yang merusak harga dirinya.
Kebanyakan orang membuat kesalahan dengan menggunakan percakapan 'kau' dan bukannya percakapan 'aku'. Seperti,"Kau tolol sekali.....,"Kau selalu harus diberi tahu...." Kata-kata itu diterima anak dengan kebencian dan dia merasa harga dirinya disakiti, maka anak tidak bisa mendengarkan apa yang dikatakan orangtuanya, melainkan kemarahan yang muncul dalam diri anak.
Memang adakalanya orangtua harus menyatakan kemarahan kepada anak atas perbuatannya. Mungkin orangtua benar kalau dalam kesempatan itu menyatakan kemarahan, tetapi hali itu harus dilakukan tanpa menyerang harga diri anak.
Lindungilah perasaan anak dengan menggunakan pernyataan 'aku'. "Aku kesal sekali.....,""Aku merasa kesal kalau kau melakukan itu....," dan sebagainya. Dengan pernyataan itu, kepribadian dan harga diri anak tetap utuh dan anak benar-benar bisa mendengarkan penuh perhatian apa yang orangtua katakan. Anak bisa berbuat begitu karena percakapan 'aku' bukan percakapan 'kau' dipakai orangtua sehingga anak tidak tersinggung harga dirinya. Bila hal ini terwujud, maka jalur komunikasi dengan anak terbuka dan meyenangkan.
Ubahlah perilaku anak dari negatif menjadi positif. Lakukanlah ini dengan banyak penggunaan percakapan penuh kasih sayang. Orangtua harus menangkap basah anak ketika sedang melakukan kebaikan, bukan keburukan. Itulah anak Anda dengan padangan positif bukan negatif.

JANGAN BERPACARAN

2010-01-23T19:21:00.000-08:00

"Janganlah kamu mendekati perzinahan, karena zina itu dalah perbuatan yang keji.." (Q.S. Al Isra:32)

Istilah pacaran yang dilakukan oleh anak-anak muda sekarang ini tidak ada dalam islam. Yang ada dalam Islam ada yang disebut "Khitbah" atau masa tunangan. Masa tunangan ini adalah masa perkenalan. Sehingga kalau misalnya setelah khitbah putus, tidak akan mempunyai dampak seperti putus setelah nikah. Dalam masa pertunangan keduanya bloeh bertemu dan berbincang-bincang di tepat yang aman, maksudnya ada orang ketiga mesipun tidak terlalu dekat duduknya dengan mereka.
Mengapa Pacaran itu Haram?
Karena pacaran itu membawa kepada perzinahan. Dimana zina adalah termasuk dosa besar dan perbuatan yang sangat dibenci oleh Alloh. Oleh karena itu ayatnya berbunyi demikian : "Janganlah kamu sekalian mendekati perzinahan, karena zina itu adalah perbuatan yang keji…"(Q.S Al-Isra:32)
Ayat tersebut tidak mengatakan jangan berzina, tetapi jangan mendekati, mengapa ?
Karena biasanya orang yang berizina itu tidak langsung, tetapi melalui tahapan-tahapan seperti : saling memandang, berkenalan, bercumbu kemudian berbuat zina yang terkutuk itu.
Pencegahan
Dalam hukum Islam umumnya, manakala sesuatu itu diharamkan maka segala sesuatu yang berhubungan dengan yang diharamkan itu diharamkan juga. Seperti minum arak, bukan hanya minumnya yang diharmkan tapi juga yang memproduksinya, yang menjualnya, yang membelinya, yang duduk bersama orang minum, dsb.
Demikian halnya dengan masalah zina. Oleh karena itu aka syari'at Islam memberikan tuntutan pencegahan dari perbuatan zina, karena Alloh Maha Tahu tentang kelemahan manusia.

Dilarang laki-laki dan perempuan yang bukan muhrim untuk berdua-duaan. Nabi bersabda,"Apabila laki-laki dan perempuan yang bukan mahram erdua-duaan, maka yang ketiga adalah setan." Setan juga pernah mengatakan kepada nabi Musa as bahwa apabila laki-laki dan perempuan berdua-duaan maka aku akan menjadi utusan keduanya untuk menggoda mereka.
Harus menjaga mata atau pandangan. Sebab mata itu kuncinya hati. Dan pandangan itu pengutus fitnah yang sering membawa kepada perbuatan zina. Oleh karena itu Alloh berfirman,"Katakanlah kepada laki-laki mukmin hendaklah mereka memalingkan pandangan mereka (dari yang haram) dan menjaga kehormatan mereka. Dan katakanlah kepada kaum wanita hendaklah mereka (dari yang haram) dan menjaga pandangan mereka. Dan katakanlah kepada kaum wanita hendaklah mereka meredupkan mata mereka dari yang haram dan menjaga kehormatan mereka."(Q.S An Nuur:30-31)
Diwajibkan kepada kaum wanita untuk menjaga aurat mereka dan dilarang mereka untuk memakai pakian yang mempertontonkan bentuk tubuhnya, kecuali untuk suaminya. Dalam hadits dikatakan bahwa wanita yang keluar rumah dengan berpakaian yang mempertontonkan bentuk tubuhnya, memakai wangi-wangian baunya semserbak, memakai make up, dsb setiap langkahnya dikutuk oleh para malaikat dan setiap laki-laki yang memandangnya sama dengan berzina dengannya. Di hari qiamat nanti perempuan seperti itu tidak akan mencium bau surga (apalagi masuk surga).
Dengan ancaman bagi yang berpacaran atau berbuat zina. Mislanya Nabi bersabda,"Lebih baik memegang besi yang panas daripada memegang atau meraba perempuan yang bukan istrinya (kalau ia tahu akan berat siksaannya)."
Sebagaimana kita yakini sebagai seorang muslim bahwa segala sesuatu yang diharamkan oleh Alloh, mesti mempunyai dampak yang negatif di masyarakat. Oleh karena itu jalan keluarnya bagi anak-anak muda yang tidak kuat menahan
Kawin, supaya bisa menjaga mata dan kehormatan
Kalau belum siap, banyaklah puasa dan olah raga
Jauhkan mata dan telinga dari segala sesuatu yang akan membangkitkan syahwat.
Dekatkan diri dengan Alloh dengan banyak membaca Al Quran dan merenungkan artinya. Berdzikir, baca sholawar, sholat berjamaah di Masjid. Hadiri pengajian dan berkawan yang sholeh yang selalu mengingatkan kepada jalan yang lurus.
Dan ingat bahwa Alloh telah menjanjikan kepada para anak muda yang sabar menahan pacaran dan zina yaitu bidadari, yang kalau satu diantaranya menampakkan wajahnya ke alam dunia ini, setiap laki-laki yang memandanganya pasti akan jatuh pingsan.

(Nadirsyah:Perkawinan & keluarga No 400/2005)

MENGATASI ANAK SULIT MAKAN

2010-01-13T04:38:00.000-08:00

Anak sulit makan biasanya mempunyai kecenderungan hanya memilih makanan yang itu-itu saja. Fenomena ini biasa disebut picky eater (pilih-pilih makanan). Berbagai upaya dilakukan sang anak untuk menunjukkan ketidaksenangannya, misalnya dengan cara mengemut-emut dan mempermainkan makanan, bahkan memuntahkannya.
Masalah pilih-pilih makanan ini dapat muncul secara psikologis, dan disebabkan oleh berbagai hal :
1. Anak meniru perilaku makan anggota keluarga. Anak yang tumbuh dalam lingkungan yang melakukan diet, cenderung menirukan perilaku tersebut. Begitu pula misalnya, bila kedua orangtua anak memilih hidup vegetarian, perilaku ini akan ditiru anak. Bila kebetulan pola makan yang dijalani orangtua "kurang sehat", pemenuhan gizi anakpun bisa terganggu.
2. Sikap orangtua yang terlalu memaksakan kehendak terhadap anak. Tentang apa yang harus dimakan dan porsi makannya. Contohnya perilaku orangtua yang mengharuskan anak untuk selalu menghabiskan makanannya. Maksudnya mungkin baik, tapi secara psikologis hal ini bisa mengakibatkan anak tertekan, karena anak juga ingin diakui egonya. Akibatnya, gizi anak tidak tercukupi dan pertumbuhan anak menjadi terhambat.
Perlu diigat : masalah makan bukan semata-mata persoalan gizi tapi juga unsur psikologis!
3. Orang tua mudah memberikan jajanan padat kalori seperti permen, minuman ringan, coklat dsb untuk menenangkan anak yang sedang rewel. Akibatnya, anak yang sudah mengkonsumsi makanan padat kalori akan merasa kenyang sehingga tidak mau makan lagi.
Beberapa cara yang bisa jadi panduan untuk mengatasi anak yang sulit makan :
1. Ciptakan suasana menyenangkan pada waktu makan. Jangan sampai muncul pemaksaan yang menimbulkan kesan bahwa saat makan merupakan saat yang menyebalkan atau menjengkelkan bahkan hukuman
2. Biasakan pula untuk mengadakan acara makan bersama. Anak senang melihat orang lain makan sehingga ia terangsang untuk makan lebih banyak.
3. Biasakan anak untuk makan sendiri alias mandiri. Anak balita yang biasa disuapi atau makan bersama pembantu boleh jadi akan hilang atau kurang nafsu makannya ketika ketika harus disuapi atau makan bersama ibunya.
4. Kembangkan susana sosial yang seimbang dalam rumah tangga sehingga si anak merasa dekat dengan semua anggota keluarga sehingga mau makan dengan siapa saja.
5. Jangan biasakan menuruti semua keinginan anak seperti memberikan permen, minuman/ makanan ringan, coklat, jely dan lain sebagainya.
6. Kembangkan sikap tegas, terbuka dan logis (bisa diterima akal sehat anak) ketika menolak permintaannya. Misalnya dengan mengatakan bahwa makan coklat bisa merusak gigi dan sebagainya. Anda bisa menawarkan puding buah susu.
7. Jangan membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kandungan kalorinya menjelang waktu makan utama. Akibatnya, anak akan merasa kenyang sebelum waktu makan tiba.
8. Usahakan anak Anda mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Atau bisa juga dengan segelas susu, yogurt atau seiris keju sebagai pengganti minimal kebutuhan kalsium tubuh bagi pertumbuhan tulang dan gigi.
9. Biasakan anak selalu makan pagi, hal ini dapat menghindarkan kebiasaan jajan.
10. Biasakan memberikan bekal makanan ke sekolah. Berikan pengertian makanan yang dibawa lebih sehat dan bergizi daripada yang mereka beli di sembarang tempat.
11. Beri contoh positif pada anak. Anak-anak cenderung meniru kebiasaan dan tingkah laku orang-orang terdekatnya. Jangan pernah berharap anak mau menghentikan kebiasaan jajan jika setiap sore hari Anda sendiri tak pernah absen mencegat tukang mie ayam yang lewat di depan rumah.
12. Kalau memang tidak terpaksa, jangan biasakan anak membeli makanan siap saji. Makanan ini kurang seimbang komposisi kandungan gizinya lantaran terlalu banyak lemak dan kalorinya.
(Trisno Haryanto)

CARA JITU MEMACU PRESTASI ANAK

2010-01-13T04:17:00.000-08:00

Anda tentu boleh saja memacu anak agar selalu berprestasi. Tapi jangan sampai prestasi itu adalah obsesi Anda. Yang dulunya tidak terpenuhi. Juga jangan sampai anak terpaksa melakukannya. Karena hukuman yang acap Anda ancamkan. Karena itu, Anda wajib memahami kiatnya, yang sederhana.
Memacu anak berprestasi wajib hukumnya. Tapi ingat, perlu kiat yang jelas agar prestasi itu sendiri bukan obsesi Anda, tapi menjadi kebutuhan anak. Caranya ? Jangan ancam dia dengan hukuman. Karena ini tak akan menyelesaikan masalah. Sebaiknya ajari dia dengan cinta. Atau, ikuti tips kami berikut ini :
Cinta Kasih
Ini menjadi kunci awal ketika Anda menuntut anak. Harus ada kasih dan penerimaan penuh. Ini penting, sehingga sebelum tuntutan diberikan, anak perlu mengetahui dan merasakan cinta kasih Anda yang menerimanya secara total. Maksudnya, anak selayaknyalah memiliki keyakinan bahwa ia tetap Anda kasihi, meski ia belum tentu mampu meraih keinginan Anda. Tanpa keraguan anak dapat berkata behwa cinta kasih Anda terhadapnya tidak tergantung apakah ia mendapat nilai 9 atau 5. Sebelum menerima tuntutan, anak perlu menyadari bahwa Anda telah menerimanya apa adanya atas dasar satu alasan, cinta kasih.
Tuntutan yang didahului kasih dan penerimaan akan dapat memotivasi anak berprestasi. Tuntutan mendorongnya bekerja lebih keras dan ia akan dapat melakukannya dengan tenang karena ia tahu bahwa ia dikasihi. Anak sadar bahwa keberhasilannya mencapai tuntutan itu akan menyenangkan hati orang tua, bukan untuk mendapatkan kasih orang tua.
Arah yang jelas
Arahan Anda harus jelas dan spesifik. Tidak jarang Anda melakukan kesalahan umum. Misalnya, menuntut anak menjadi baik, lebih rajin, lebih pintar, berprestasi lebih tunggi, dan lain sebagainya. Tuntutan dengan target yang terlalu luas justru membuat anak hilang arah dalam mengejar sasarannya. Ia perlu mengerti apa yang Anda tuntut. Sehingga ia tahu yang harus dilakukannya.
Anak akan lebih dapat memahami tuntutan orang tua apabila tuntutan itu dijabarkan spesifik. Daripada berkata, lebih rajin dan lebih pintar. Mungkin lebih baik Anda memintanya menambah jam belajar atau menyelesaikan tugas sekolah, sebelum bermain. Ketimbang menuntutnya berprestasi lebih tinggi. Anda bisa menyebut pelajaran tertentu yang mendapat nilai rendah dan memintanya menghabiskan waktu belajar lebih banyak untuk bidang tersebut. Anda bisa menargetkan supaya pada ulangan berikutnya meraih nilai 7. Tentunya Anda hindari nada terpaksa.
Realistis
Anda harus realistis dengan kemampuan anak. Untuk memacu prestasi anak, tuntutan yang diberikan seyogyanya sedikit diatas kemampuan anak. Tuntutan yang dibawah atau pas dengan kemampuan anak tidak akan memacunya karena ia tidak perlu berusaha keras memajukan diri. Sebaliknya, tuntutan yang jauh melampaui kemampuan anak akan mengecilkan semangat. Anak mesti melihat bahwa tuntutan yang diberikan kepadanya masih dalam kemampuan. Jika tidak ia justru ngambek. Jadi yang penting ialah memahami kemampuan dan minatnya. Tuntutan yang efektif adalah tuntutan yang realistis. Tuntutan yang tidak realistis justru akan menciptakan frustasi pada diri anak.
Jangan Ambisius
Anda tak perlu ambisius. Sikap itu justru akan melelahkan Anda dan membebani anak. Ada dua kesalahan umum dilakukan oleh orang tua, termasuk Anda. Pertama menuntut anak seperti dirinya dan kedua menuntut anak menjadi pelengkap kekurangannya. Kesalahan pertama acap diperbuat oleh orang tua yang memiliki kemampuan tertentu. Masalahnya adalah, tidak selalu anak mewarisi bakat orang tua dan tidak semua anak mempunyai minat sama dengan orang tuanya.
Kesalahan kedua acap terjadi pada orang tua yang merasa dirinya kurang atau ada cacatnya. Anak akhirnya menjadi penyambung kekurangan agar keinginannya yang belum tercapai bisa diwujudkan oleh anak. Tetapi masalahnya adalah belum tentu anaknya berminat. Maka hindari pemaksaan.

MENGENAL BAHAN PANGAN BERKHASIAT

2010-01-11T04:04:00.000-08:00

Makanan yang tepat ternyata bisa meningkatkan kesehatan kita dengan cara menakjubkan. Tahukah Anda ada makanan tertentu bisa membantu memerangi stres, mengalahkan selulit atau menyembuhkan varises?
Berikut jenis-jenis makanan yang perlu dipilih demi kesehatan kita. Makanan tersebut bukan saja lebih sehat namun dengan menerapkan pola diet yang tepat, maka kitapun akan berhasil mengurangi kelebihan berat badan secara realistik.
1. Jahe
Jahe berkhasiat untuk mengatasi kedinginan, lelah, lesu, pilek, flu, kulit kering dan suram serta membantu memperbaiki peredaran darah yang kurang lancar. Untuk keluhan-keluhan tersebut, minumlah rebusan air jahe yang dibuat dari sekitar lima iris jahe kemudian dididihkan dengan api kecil. Dapat juga kita menyeduh jahe yang sudah dijadikan bubuk instan dan dapat diperoleh di pasaran.
Cara lainnya dapat juga engan memakan langsung sepotong kecil jahe yang segar maupun yang sudah matang. Khusus untuk pilek dan flu cobalah minum rebusan jahe dicampur madu dan perasan jeruk lemon. Jahe ternyata mengandung minyak esensial yang bisa menghangatkan badan serta bersifat anti bakteri.
2. Apel
Buah yang enak dimakan ini mampu mengatasi rasa sakit pada persndian dan reamtik. Caranya, tiga buah apel dicuci bersih lalu dicincang berikut kulitnya. Rebus selama 15 menit dalam air sekitar satu gelas. Lalu minumlah saat dingin.
Apel juga mampu melawan kolesterol, diare dan sakit perut. Untuk keluhan ini, kita bisa makan sekitar dua sendok yang telah dipanggang setiap jam sekali. Buah ini ternyata mengandung pektin dalam kadar yang tinggi. Pektin adalah semacam karbohidrat yang larut dalam air, yang mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Zat tersebut bekerja dengan cara "membersihkan" darah serta mencegah penyerapan kolesterol ke dalam darah.
Pektin dan tannin dalam apel juga mampu menghancurkanasam urea sebagai salah satu produk limbah tubuh. Selain itu, buah ini bersifat antiseptik dan mampu melwan infeksi saluran pencernaan.
3. Pisang
Buah yang amat dikenal dalam makanan sehari-hari ini ternyata baik untuk memperkuat tulang, meredam osteoporosis (kerapuhan tulang), depresi, stres dan mudah marah serta diare. Untuk keluhan tersebut, makanlah separuh buah pisang yang dihaluskan setiap jam sekali. Pisang amat baik untuk anak-anak dan orang tua karena amat mudah dicerna. Seperti halnya sumber gizi yang lainnya, pisang kaya akan kalsium, zat besi dan potasium sehingga mampu memperkuat tubuh dan melawan stres.
Pisang juga sumber vitamin B6 dan serat tertentu yang mampu menghalau racun dari sistem tubuh. Makanlah pisang yang telah matang, karena yang masih mentah sulit dicerna.

4. Bawang Putih
Khasiat bawang putih memang telah dikenal sejak lama. Selain berfungsi ebagai bumbu masakan, juga baik untuk mengatasi kedinginan, batuk, flu, asma, tekanan darah tinggi, selulit, gangguan peredaran darah, bengkak akibat cairan dan infeksi kandung kemih.
Bawang putih mengandung komponen sulfur dan iodin yang bersifat desinfektan dalam darah menjadi lancar. Bawang putih juga mampu berfungsi sebagai ekspektoran atau pengencer dahak.
Mengkonsumsi bawang putih secara teratur akan memperkuat sistem pertahanan dan sistem kekebalan tubuh. Proses pemasakan akan merusak sejumlah mineral yang terkandung dalam bawang putih. Maka makanlah satu atau dua siung bawang putih yang telah dicincang atau dimemarkan. Kunyahlah sedikit bubuk kopi untuk menghilangkan bau bawang putih setelah kita menelannya.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun bisa diandalkan untuk mengobati sembelit (konstipasi) dan wasir. Minyak ini juga bisa menghaluskan kulit yang sensitif, kering dan suram, meringankan sakit pada sendi, sakit perut, keluhan pada hati, bisul, tekanan darah tinggi, varises, kadar kolesterol tinggi dan pembuluh darah yang pecah.
Mniyak yang tak jenuh ini mampu melumasi seluruh bagian tubuh dari dalam sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan. Minyak zaitun juga kaya vitamin E yang dikenal sebagai perangkat antioksidan yang berkhasiat dan vitamin A.
6. Yogurt
Kita punya masalah dengan kulit dan jerawat ? Minumlah yogurt setiap hari. Yogurtpun ternyata bermanfaat untuk memerangi jamur dan sariawan, stres serta lekas marah.
Sejenis bakteri yang terdapat dalam yogurt yakni lactobacillus, membantu menciptakan keseimbangan bakteri yang secara alamiah hidup dalam perut kita. Lactobacillus juga mampu menghantam infeksi jamur seperti sariawan. Tak hanya itu, yogurt juga kaya sejumlah mineral penting seperti potaium. Potasium adalah sejenis mineral yang berperan penting dalam "memberi makan" sistem syaraf.
7. Oat
Makanan dari sejenis gandum ini memang kurang populer di Indonesia. Namun sekarang jenis makanan ini sudah dapat ditemui di pasaran dan biasanya dikonsumsi untuk sarapan pagi. Oat juga baik untuk mereka yang kadar kolesterol tinggi, memperkuat tulang dan gigi, baik untuk penderita diabetes, sembelit, stres, dan depresi. Oat mengandung serat, vitamin B kompleks dan mineral seperti kalsium, potasium dan magnesium. Yang kesemuanya sangat baik untuk sistem syaraf.
Makanan ini mampu "membersihkan" kolesterol dalam darah sehingga mush tubuh yang satu ini bisa melewati sistem pencernaan tanpa diserao oleh tubuh. Kendungan silikonnya juga mampu mempertahankan kesehatan pada dinding pembuluh darah arteri. Jika memungkinkan, gantilah menu sarapan kita dengan bubur oat setiap pagi.
Nah, kini kita bisa saja memilih satu atau dua jenis makanan untuk mengobati penyakit tertentu. Namun tentunya tidak ada salahnya jika kita memasukkan seluruh makanan tersebut ke dalam daftar belanja pada setiap pekan. Sehingga setidaknya kita bisa mengkonsumsi satu jenis diantaranya setiap hari. Tentunya jangan lupa pula untuk berkonsultasi pada dokter gizi.
(Dari berbagai sumber)

KAKI INDAH TERAWAT

2010-01-04T00:25:00.000-08:00

Tak usah pergi ke salon untuk mendapatkan kaki halus, bersih dan terawat. Kita dapat melakukannya sendiri dengan cara sederhana dan dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat. Misalnya :

Batu Apung. Gosokkan batu apung ke bagian tumit yang pecah. Batu apung juga bisa dipakai untuk membersihkan telapak kaki yang kulinya mengeras, baik di bagian depan maupun belakang. Sebaiknya rendam kaki dengan air hangat terlebih dahulu.
Getah Pepaya. Ini juga untuk menghilangkan pecah-pecah pada bagian tumit. Caranya, iris pepaya mentah sampai keluar getahnya, kemudian gosokkan pada tumit yang pecah.
Parutan Nenas. Selain dapat meghilangkan bau tak sedap pada kaki, parutan nenas juga dapat membersihkan kuku dan kulit sekitarnya.
Jeruk Nipis. Dapat digunakan untuk mengkilapkan bagian kuku dan melembutkan kutikula kulit kaki, sehingga lebih mudah dibersihkan atau dipotong.
Belimbing Wuluh. Cara serta fungsinya sama dengan penggunaan parutan nenas.

ANAK-ANAK HOBY JAJAN? JANGAN DIANGGAP SEPELE!!!

2010-01-03T00:28:00.000-08:00

Untuk menghindari hoby jajan pada anak, di bawah ini ada beberapa tips yang sederhana dan praktis yang mudah-mudahan bisa membantu :

Sering-seringlah berdialog dengan anak secara bijak, tentang efek buruk dari makanan kemasan maupun makanan jajanan yang digelar di luaran. Baik soal kandungan yang terdapat dalam makanan kemasan maupun soal higinitas makanan jajanan "tradisional"
dampingilah anak-anak ketika melihat tayangan iklan-iklan beragam makanan pabrik yang sangat bombastis di TV. Katakanlah pada mereka dengan bijak bahwa tidak semua makanan pabrik itu lebih unggul dari makanan asli (natural). Dan katakan pula tentang kemungkinan bahayanya jika keseringan mengkonsumsi makanan pabrik.
Usahakan sejauh itu mampu dilakukan, ibu membuat penganan sendiri yang sederhana setiap hari. Atau sesekali mengajak anak-anak bertamasya dengan membawa bekal dari rumah.
Kalaupun ingin memberikan uang jajan pada anak, berilah sepantanya sembari diarahkan utnuk tidak membeli makanan yang tidak terjamin kebersihan maupun kandungan gizinya.
Berilah pujian atau hadiah bagi anak-anak yang disiplin, dalam arti tidak membelanjakan uangnya untuk membeli jajanan yang dilarang orangtua.
Giatkan budaya menanbung dalam keluarga dan berilah penghargaan yang pantas bagi anak-anak yang paling rajin menabung.
Mungkin sesekali anak-anak perlu diajak menengok anak-anak yang sakit akibat kekurangan gizi atau sakit akibat mengkonsumsi makanan pabrik secara berlebihan.
Menggalang kegiatan rutin misalnya menggelar dialog kesehatan keluarga yang membahas tentang bahaya makanan pabrik bagi perkembangan pertumbuhan dan kecerdasan anak.

TOMAT DAN IKAN MENCEGAH PROSTAT

2010-01-02T20:41:00.000-08:00

Sebetulnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghambat munculnya kanker prostat, antara lain :
1. Tidak sembarangan mengkonsumsi penambah hormon testoteron. Jangan hanya karena merasa lesu atau kurang gairah lalu minum minuman berenergi yang mengandung hormon tersebut, karena justru beresiko menimbulkan kanker prostat.
2. Kurangi mengkonsumsi lemak hewan. Sebaliknya, perbanyak makan makanan yang mengandung kedelai, seperti tempe dan tahu, karena zar yang terkandung di dalamnya mampu mencegah timbulnya prostat.
3. Konsumsi tomat juga dianjurkan. Tomat mengandung lycopene yang sangat berguna mencegah kanker prostat. Namun harus diolah dulu, misalnya direbus atau dimasak, supaya selnya pecah dan lycopene keluar. Kalau hanya dibuat jus, tidak akan banyak menolong. Negara Italia dimana rata-rata penduduknya mengkonsumsi tomat olahan seperti saus tomat, merupakan negara dengan jumlah penderita kanker prostat yang jauh lebih sedikit dibanding negara Eropa lainnya.
4. Banyak berjemur di bawah matahari pagi. Sinar matahari berperan mengubah calon vitamin D menjadi vitamin D dalam tubuh. Vitamin ini juga dianggap mampu mencegah terjadinya kanker.
5. Mengkonsumsi alpukat dan ikan yang mengandung omega-3juga bisa mengurangi timbulnya kanker prostat. Seperti ikan salem. Namun mengkonsumsi ikan kaleng tidak dianjurkan karena prose pengalengan dapat menyebabkan omega-3 teroksidasi. Selain itu, pada proses itu minyak ikan sengaja dibuang agar ikan lebih awet.

KIAT MENGATASI GANGGUAN KOLESTEROL

2010-01-01T20:37:00.000-08:00

Bisa dibayangkan, bagaimana rasanya mengkonsumsi makanan tanpa ada kandungan lemaknya. Tentu kurang enak bukan? Karenanya tak mengherankan jika unsur lemak hampir selalu ada dalam makanan kita sehari-hari. Lemaklah sebenarnya yang membuat rasa makanan menjadi enak.
Tapi bukan itu saja fungsi lemak. Lemak juga sangat dibutuhkan dalam proses pembuatan hormon dan dalam pemeliharaan jaringan syaraf. Jadi kalau tidak berlebihan, lemak sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Lemak terdiri dari tiga elemen yaitu :
1. Kolesterol
2. Trigliserida
3. Fosfolipid
Masing-masing elemen lemak memiliki fungsi berbeda.
Nah, yang kerap menjadi momok bagi sebagiam orang adalah kolesterol. Kolesterol dikelompokkan menjadi 3 yaitu :

Kolesterol Total
Kolesterol Densitas Rendah (Low Density Lipoprotein/LDL)
Kolesterol Densitas Tinggi (High Density lipoprotein/HDL)

Normalnya, orang yang memiliki kandungan kolesterol total kurang dari 200 miligram per desiliter(mg/ dl). Sedangkan kandungan HDL dan LDL-nya berturut-turut nilainya adalah 35-50 mg/ dl dan 155 mg/ dl.
Dan jika suatu kali kita diketahui mengalami gangguan klesterol, segeralah bertindak untuk mengatasinya. Sebab jika dibiarkan, sama artinya dengan mengundang petaka. Kelebihan kolesterol dalam darah bisa menyebabkan peyakit jantung koroner. Selain itu, gangguan kolesterol juga bisa menyebabkan pengerasan pada pembuluh darah arteri atau sering disebut arteriosklerosis. Penderita gangguan kolesterol umumnya juga merasa kesehatannya menjadi tidak prima. Merasa cepat lelah, lemas dan letih adalah beberapa gejalanya.
Tak selalu pada orang gemuk
Mungkin kita mengira bahwa gangguan kolesterol selalu terjadi pada orang yang bertubuh gemuk. Padahal tidak demikian. Tidak sedikit, orang berperawakan kurus yang mengalami gangguan ini, karena kandungan kolesterol dalam darah tidak ada hubungannya dengan faktor kegemukan.
Faktor keturunan bisa membuat orang kurus mengalami gangguan kolesterol. Pada orang-orang seperti ini, kemampuan untuk memecah kolesterol menjadi bentuk yang bermanfaat mengalami gangguan, sehingga pada orang seperti ini meskipun mereka sudah diet tetap saja kandungan kolesterolnya tetap tinggi.
Bagaimana mengatasinya? Untuk mereka yang bertubuh kurus tapi kadar kolesterol darahnya tinggi, disarankan agar dalam sehari-hari tidak mengkonsumsi makanan yang kandungan kolesterolnya lebih dari 300 mg. Janis makanan yang harus dihindari antara lain :
 Otak
 Telur (beserta kuning telurnya)
 Hati
 Ikan sarden
 Udang laut.
Sebutir telur mengandung kolesterol 193 mg, jadi kalau ingin makan telur cukup tiga kali seminggu.
Sementara untuk orang yang tidak memiliki faktor keturunan kolesterol tinggi, konsumsi telur harus dibatasi cukup sekali sehari.
Makanan berserat juga sangat penting untuk mencegah meningkatnya kandungan kolesterol dalam darah. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah banyak akan sangat baik bagi tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh seperti menggunakan minyak jagung atau minyak kedelai sangat baik karena kandungan kolesterolnya tidak ada.
Dan terakhir bagi yang terlanjur mengalami gangguan kolesterol , tempe sangat baik untuk kita. Makanlah tempe dalam jumlah cukup banyak sedikitnya 600 gram tempe perhari.
(Dr.Rachmad Soegih,Sp.G)

10 CARA BERBAKTI PADA IBU BAPAK

2009-12-31T06:52:00.000-08:00

Berbakti kepada ibu bapak termasuk amal yang dicintai oleh Alloh SWT. Diterangkan dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhori dan Muslim bahwa Ibnu Abbas bertanya kepada Rosululloh SAW,"Apakah amal perbuatan yang dicintai Alloh?" nabi menjawab,"sholat tepat pada waktunya." Tanya Ibnu Abbas,"Kemudian apa?" jawab nabi,"Berbakti pada kedua orangtua." "Lalu apa lagi?" Sabda Rosul SAW,"Berjuang menegakkan agama Alloh."
Karena berbakti kepada ibu bapak merupakan perintah dari Alloh SWT dan amal yang dicintai-Nya, maka Alloh menjanjikan pahala bagi yang melaksanakannya.
Berbakti kepada ibu bapak, juga akan mendatangkan keuntungan secara langsung kepada diri kita. Paling tidak keduanya akan menyayangi kita. Jika mereka menyayangi kita, insya Alloh segala permintaan kita kan dikabulkan selama masih dlam batas kemampuan mereka. Selaian itu isnya Alloh mereka akan mendoakan agar Alloh senantiasa melindungi kita dan kita dapat meraih sukses dalam menjalani kehidupan ini. Bukankah doa orangtua terhadap anak-anaknya enantiasa dikabulkan oleh Alloh SWT.
Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjdi anak yang berbakti kepada orangtua antara lain :
 Memandang ibu bapak dengan penuh kasih sayang
 Mendengarkan setiap tutur kata atau nasehat ibu bapak dengan penuh rasa hormat
 Bicara dengan mereka secara sopan dan tidak berbelit-belit
 Membantu pekerjaan rutin orangtua, jika kita mmapu atau tidak pernah menolak jika salah satu diantara mereka minta tolong
 Menjaga nama baik orangtua di masyarakat
 Menggantikan orangtua berhaji
 Menampung mereka di rumah kita
 Bersedekah atas nama mereka
 Melaksanakan nadzar mereka
 Mendoakan dan melanjutkan hubungan baik atau memuliakan karib kerabat orangtua
Sepuluh langkah di atas hanyalah sebagian diantar sekian banyak cara untuk berbakti pada ibu bapak. Dan kemungkinan besar pembaca akan menemukan cara yang lain. Yang jelas, berbakti kepada orangtua merupakan suatu kewajiban. Nah, kalau memang demikian kenapa tidak kita lakukan dari sekarang?

KONVENSI HAK-HAK ANAK

2009-12-19T23:25:00.000-08:00

Berikut ini sebagian dari Konvensi Hak-hak Anak yang telah disepakati oleh negara di seluruh dunia :
Dalam Deklarasi Hak-hak Azasi Manusia Sedunia, PBB telah menyatakan bahwa masa kanak-kanak berhak memperoleh pemeliharaan dan bantuan khusus.
Keluarga, sebagai kelompok inti dari masyarakat dan sebagai lingkungan yang alami bagi pertumbuhan dan kesejahteraan seluruh anggotanya dan khususnya anak-anak, hendaknya diberi perlindungan dan bantuan yang diperlukan sehingga keluarga mampu mengemban tanggung jawabnya dalam masyarakat.

Anak, demi perkembangan kepribadiannya secara penuh dan serasi, hendaknya tumbuh kembang dalam suatu linkungan keluarga, dalam suatu lingkungan yang bahagia, penuh kasih sayang dan pengertian.
Anak harus sepenuhnya dipersiapkan untuk menghayati kehidupan pribadi dalam masyarakat dan dibesarkan dalam semangat cita-cita yang dinyatakan dalam Piagam PBB, dan khususnya dalam semangat perdamaian, bermartabat, tengggang rasa, kemerdekaan, persamaan dan kesamaan dan kesetiakawanan.
Sebagaimana yang dinyatakan dalam Deklarasi Hak-hak Anak,"Anak karena ketidakmatangan jasmani dan mentalnya, memerlukan pengamanan dan pemeliharaan khusus termasuk perlindungan hukum yang layak, sebelum dan sesudah kelahiran.

HAK KESEHATAN ANAK
Negara mengakui hak anak untuk menikmati norma kesehatan tertinggi yang bisa dicapai dan fasilitas perawatan sakit dan pemulihan kesehatan dengan :

Mengurangi kematian bayi dan anak;
Menjamin pengadaan bantuan kesehatan yang diperlukan dan perawatan kesehatan untuk semua anak dengan menitikberatkan pada pengembangan pelayanan kesehatan dasar.
Memberantas penyakit dan kekurangan gizi, termasuk dalam rangka pelayanan kesehatan dasar, antar lain melalui penerapan tehnologi yang tersedia secara mudah dan melalui pengadaan makanan bergizi yang memadai dan air minum yang bersih, dengan mempertimbangkan bahaya dan resiko polusi lingkungan.
Menjamin perawatan kesehatan ibu sebelum dan sesudah kelahiran.
Menjamin bahwa semua golongan masyarakat, khususnya para orangtua dan anak, mendapat informasi, pendidikan dan mendapat dukungan dalam penggunaan pengetahuan dasar mengenai kesehatan anak dan gizi, manfaat pemberian ASI, kebersihan, penyehatan lingkungan dan pencegahan kecelakaan.
Mengembangkan perawatan kesehatan pencegahan, bimbingan untuk orangtua dan pendidikan dan pelayanan keluarga berencana.

……………………..istirahat dulu…capai…………….
……………zzzzzzz………….
…………zzz…………..
Selanjutnya………

HAK MENDAPAT PENDIDIKAN
Negara sependapat bahwa pendidikan anak akan diarahkan pada :
a. Pengembangan kepribadian anak, bakat, dan kemampuan mental dan fisik sampai mencapai potensi mereka yang paling penuh.
b. Pengembangan penghormatan atas hak-hak azasi manusia dan kekebasan azasi dan atas prinsip-prinsip yang diabadikan dalam Piagam PBB.
c. Pengembangan rasa hormat, kepada orangtua anak, identitas budaya, bahasa dan nilai-nilainya sendiri, kepada nilai-nilai nasional dimana anak bertempat tinggal, dari mana anak dan kepada peradaban-peradaban yang berbeda dari peradabannya sendiri.
d. Persiapan anak untuk kehidupan yang bertanggung jawab dalam suatu masyarakat yang bebas, dalam semangat saling pengertian, perdamaian, toleransi, persamaan jenis kelamin, dan persahabatan antara sesama, suku bangsa, kelompok nasional dan agama dan orang-orang pribumi.
e. Pengembangan rasa hormat kepada lingkungan alam.
HAK KESEJAHTERAAN ANAK
Negara menjamin :
a. Tak seorang anakpun boleh menjalani siksaan aatu perlakuan yang kejam, perlakuan atau hukuman yang tidak manusiawi atau menurunkan martabat. Hukuman mati atau hukuman seumur hidup tidak akan dijatuhkan tanpa kemungkinan pembebasan untuk kejahatan yang dilakukan anak-anak.
b. Tidak seorang anakpun akan dirampas kemerdekaannya secara tidak sah atau sewenang-wenang. Penangkapan, penahanan atau penghukuman seorang anak harus sesuai dengan hukum dan akan diterapkan sebagai upaya terakhir dan untuk jangka waktu yang paling pendek.
c. Setiap anak yang dirampas kemerdekaannya akan diperlakukan secara manusiawi dan dihormati martabat kemanusiaannya dan dengan memperhatikan kebutuhan-kebutuhan orang seusianya. Khususnya, setiap anak yang dirampas kemerdekaannya akan dipisahkan dari orang-orang dewasa kecuali bila dianggap bahwa tidak melakukan hal ini merupakan kepentingan terbaik dari anak yang bersangkutan dan ia berhak untuk mengadakan hubungan dengan keluarganya melalui surat-menyurat atau kunjungan-kunjungan, aman dalam keadaankeadaan khusus.
d. Setiap anak yang dirampas kemerdekaannya berhak secepatnya memperoleh bantuan hukum dan bantuan lain yang layak dan juga berhak untuk menggugat keabsahan perampasan kemerdekaan itu di depan pengadilan atau penguasa lain yang berwenang dan indepeden dan tidak memihak dan berhak atas suatu keputusan yang cepat mengenai hal tersebut.

AYAH IDEAL DI MATA ANAK

2009-12-17T22:58:00.000-08:00

Menjadi ayah yang ideal adalah tuntutan dalam setiap keluarga. Tuntutan keidealan untuk seorang ayah, bukan saja dari pasangannya, tetapi terlebih dari anak. Menjadi sosok ideal bagi anak adalah tuntutan yang mendesak dan penting karena ayah adalah figur teladan dalam keluarga.
Zaman sekarang sosok ayah yang ditakuti tidak berlaku lagi. Sekat wibawa yang berlebihan harus dilebur agar hubungan ayah dan anak dapat lebih harmonis dan menyenangkan. Meleburkan sekat-sekat penghalang itu diantaranya dapat dilakukan dengan cara :
1. Bermain bersama anak
Kedekatan ayah dan anak dapat diciptakan melalui permainan. Permainan memiliki sisi-sisi kelebihan yaitu setiap pemain kedudukannya seimbang. Tidak ada yang lebih tinggi maupun yang lebih rendah. Dalam permainan dapat muncul humor-humor segar yang melumerkan kekakuan. Hal-hal seperti itu tentunya akan menjadi "goresan kenangan manis" yang tak terlupakan.
2. Terlibat dalan acara-acara anak
Acara yang dipandang berharga bagi anak, tentu berbeda dengan acara sang ayah. Bagi anak pertandingan olahraga atau operet anak adalah acara yang memiliki daya tarik tersendiri dan merupakan acara yang dinanti-nantikan. Maka, sebisa mungkin ayah menempatkan acara-acara seperti itu di sela-sela acara rapat dan acara kantornya dalam agenda hariannya.
3. Mau mendengarkan
Kemauan untuk mendengarkan dapat membentuk rasa percaya diri pada anak. Ayah harus menghilangkan nuansa "diktator" pada dirinya. Ayah yang mau mendengarkan pendapat anak lebih berarti di mata anak. Anak lebih menghormati ayah yang mau "berlutut untuk mendengarkan".
4. Menyemangati
Sosok ayah diharapkan selalu dapat mengobarkan semangat anak. Bagi anak, ayah adalah sosok bersemangat dan mampu menularkan semangat kepada anak-anaknya.
5. Memberi teladan
Sebisa mungkin ayah diharapkan mampu memberi teladan kepada anak. Teladan disini lebih mengacu pada sikap hidup sehingga menyarikan prinsip hidup. Teladan berbuat kasih dan menghargai orang lain adalah keteladanan penting bagi anak.
6. Mengakui kesalahan
Tak ada gading yang tak retak. Seorang ayahpun tentu tak luput dari kesalahan. Mengakui kesalahan di hadapan anak barangkai hal ini sulit. Gengsi atau malu biasanya menjadi penghalang utama. Namun, anak akan menghargai ayah yang mau mengakui kesalahannya, sehingga merekapun mau jujur mengakui kesalahannya.
(Krismariana)